Pilates

Ένα σύστημα εκγύμνασης που πήρε το όνομα του από τον ιδρυτή του Joseph Pilates. Μέσω της τεχνικής αυτής, διατείνουμε και γυμνάζουμε όλες τις μυϊκές ομάδες. Έτσι βελτιώνεται η φυσική μας κατάσταση, η δύναμη, η ευλυγισία, η ισορροπία αλλά και η ψυχική μας διάθεση μέσω της σύνδεσης σώματος και πνεύματος.

Το Pilates μπορεί να γίνει μόνο με το βάρος του σώματος συνδυαστικά με μικροεξοπλισμό (pilates mat) ή με την χρήση ειδικών μηχανημάτων εξοπλισμού pilates (pilates equipment).

Με την μέθοδο pilates επιτυγχάνουμε :

Ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων

Ευλυγισία μυών

Συμμετρική στάση σώματος

Ενδυνάμωση κοιλιακών μέσω της συνεχούς αναπνοής

Σταθεροποίηση σπονδυλικής στήλης και λεκάνης

Μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων

Αύξηση επιπέδων της ενέργειας

Βελτίωση ισορροπίας