Pilates Barre

Το pilates Barre είναι μια συνδυαστική μέθοδος εκγύμνασης όλου του σώματος στηριζόμενη στην τεχνική του μπαλέτου και του Pilates.

Το συγκεκριμένο μάθημα αποτελείται από 3 μέρη. Ξεκινά σε όρθια στάση προετοιμάζοντας – “ζεσταίνοντας” όλες τις μυϊκές ομάδες (με ή χωρίς την χρήση pilates props) και συνεχίζεται στην μπάρα του μπαλέτου. Κρατώντας λοιπόν την μπάρα, εκτελώ μία σειρά επαναλαμβανόμενων ασκήσεων εμπνευσμένες από τις αντίστοιχες ασκήσεις του μπαλέτου. Τέλος χρησιμοποιώντας τα στρωματάκια καταλήγουμε στο πάτωμα για ενδυνάμωση κοιλιακών, στρετσινγκ και διατάσεις όλου του σώματος.

Τι προσφέρει :

Αναερόβια αλλά και αερόβια άσκηση ταυτόχρονα

Ενδυνάμωση μυϊκού ιστού

Βελτιοποίηση στάσης σώματος

Τόνωση των μυών σε όλο το σώμα

Πνευματική συγκέντρωση και μείωση άγχους